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Grüne Pause – Nachhaltige Akupressurmatten für Entspannung im Homeoffice

Erfahre, wie Akupressurmatten, inspiriert durch jahrhundertealte Techniken, eine moderne Lösung für Rücken- und Nackenschmerzen bieten können und finde die richtige Matte für dich!

Erfahre, wie Akupressurmatten, inspiriert durch jahrhundertealte Techniken, eine moderne Lösung für Rücken- und Nackenschmerzen bieten können und finde die richtige Matte für dich!

04.09.2023 I Ein Beitrag von Katharina Klenner und Theresa Thaler I Bilder: Unsplash

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Verspannungen – wer kennt es nicht, wenn sich die ungesunde Sitzhaltung auf dem Küchenstuhl nach einem langen Arbeitstag im Homeoffice rächt. In den vergangenen Jahren hat sich das Homeoffice jedoch zu einem beliebten Arbeitsmodell für viele Menschen entwickelt. Die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, wird von vielen Arbeitnehmer*innen geschätzt, da sie mehr Flexibilität in ihrer Arbeits- und Lebensweise bietet. Im Unterschied zur eigenen Wohnung steht in Büros steht allerdings oft erstklassige Ausstattung mit Fokus auf ergonomische Möbel für längere Arbeitstage zur Verfügung. Diese Möbel fördern gesunde Haltung und reduzieren Belastung beim langen Sitzen.

Im Homeoffice haben viele jedoch keine geeignete Sitzmöglichkeit und arbeiten dadurch am Küchentisch oder auf der Couch in einer ungesunden Haltung. Das bleibt nicht ohne Folgen: Immer mehr Menschen leiden unter Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen. Neben der Anschaffung eines ergonomischen Schreibtischstuhls und -tischs kann auch eine Akupressurmatte dabei helfen, Krämpfe, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und eine heilende Wirkung zu erzielen. Damit auch du von dieser Wirkung profitieren kannst, stellen wir dir fünf Akupressurmatten aus nachhaltigen Materialien vor und vergleichen sie für dich.

Pieksen für die Gesundheit – Was ist eine Akupressurmatte? 

Das Wort Akupressur leitet sich von den lateinischen Begriffen für Nadel und drücken ab. Die Akupressur ist eine Heilform, die Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan entstand und auch Einzug in das therapeutische Arsenal der traditionellen chinesischen Medizin fand. Bei diesem Heilverfahren wird auf den Körper stumpfer Druck durch z.B. Handballen, Ellbogen oder technische Hilfsmittel ausgeübt. Das Konzept der Akupressurmatten gehört zu den ältesten Entspannungswerkzeugen überhaupt. Die Matten haben ihren Ursprung in den Nagelbrettern, die von Yogis und Fakir*innen verwendet wurden, um ganz unterschiedliche Beschwerden zu lindern und den Körper von Schmerzen zu befreien.

 Akupressurmatten können dabei helfen Krämpfe, Verspannungen und Schmerzen zu lindern (Bild: MarsBars,Getty Images Signature). 

Warum tu ich mir das an? – Heilende Wirkung der Akupressurmatte

Durch verschiedene Anwendungen sollen Akupressurmatten gegen Schlaflosigkeit, innere Unruhen, Menstruationsbeschwerden, Nacken- und Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, leichte Angstzustände und Kopfschmerzen helfen. Im Gegensatz zu Yogis und Fakir*innen seinerzeit musst du dich dafür aber nicht auf ein Nagelbrett legen: Moderne Akupressurmatten bestehen aus einer weichen Unterlage, auf der spitze Noppen aus Hartplastik angebracht sind. Durch dein eigenes Körpergewicht werden die Zacken gezielt in deine Haut gedrückt. Dadurch werden die Muskeln, die Haut und die Durchblutung angeregt. Innerhalb von 15 Minuten auf der Matte kannst du schon für mehr Wohlbefinden sorgen. Die Noppen können bei der ersten Anwendung etwas unangenehm sein, daher empfiehlt es sich für Anfänger*innen auf Matten mit vielen Spitzen zu setzen, da man auf diesen bequemer liegt. Erfahrene Mattenlieger*innen können hingegen auch auf Matten mit weniger Spitzen zurückgreifen.

Nachhaltige Akupressurmatten – Worauf muss ich beim Kauf achten?

Nachhaltige Akupressurmatten sind umweltfreundliche Alternativen zu herkömmlichen Akupressurmatten. Diese Matten werden aus nachhaltigen Materialien hergestellt, die biologisch abbaubar oder recycelbar sind, und in der Produktion wird auf schädliche Chemikalien verzichtet. Die Qualität und Langlebigkeit dieser Matten reduzieren Abfall und negative Umweltauswirkungen. Zusätzlich verwenden Hersteller von nachhaltigen Akupressurmatten umweltfreundliche Verpackungsmaterialien und versuchen, den CO2-Ausstoß beim Versand zu minimieren. Soziale Verantwortung und ethische Arbeitspraktiken spielen ebenfalls eine Rolle. Nachhaltige Akupressurmatten bieten die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie herkömmliche Akupressurmatten, darunter Stressabbau, verbesserte Durchblutung und Schmerzlinderung. Mit umweltfreundlichen Akupressurmatten können Verbraucher*innen ihre Wellness-Routinen nachhaltiger gestalten und gleichzeitig dem Planeten etwas Gutes tun.

5 Akupressurmatten im Vergleich

Um dir nun die mühselige Suche nach der perfekten Akupressurmatte zu ersparen, folgt hier unser Produktvergleich. Wir zeigen dir fünf Akupressurmatten im Test, damit auch du bald mit deiner eigenen Matte Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen lindern kannst.

Diese Akuspressurmatten stellen wir im Beitrag vor:

BACKLAxx Akupressurmatten-Set

Blumenfeldmatte ORIGINAL

Fitem Akupressur Set

Thermo Mysa Duo

Shaktimat

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BACKLAxx Akupressurmatten-Set

Das hochwertige Akupressurmatten-Set von BACKLAxx® besteht aus nachhaltigen und umweltschonenden Materialien. Du erhältst in deinem umfangreichen Set neben Matte, Kissen, Tragetasche und Tuch zusätzlich ein Hörbuch mit Entspannungsübungen sowie ein eBook zum Thema Akupressur!

Hier sind deine Vorteile auf einen Blick:

Die Überzüge bestehen aus hochwertigem Halbleinen (45% Baumwolle und 55% Leine), der nach dem Tauröstverfahren produziert wurde. Das haltbare Material ist schmutzabweisend, antibakteriell und extrem langlebig.

Die Matte ist mit gepresster Naturkokosfaser gefüllt und wirkt damit antibakteriell. Dank der positiven Eigenschaften der robusten Kokosfaser, ist die Füllung unempfindlich gegenüber Feuchtigkeit und gesundheitsschädlichen Pilzen.

Das Kissen ist gefüllt mit nachhaltigen Kapokfasern. Diese vielfältige Pflanzendaune ist eine flaumige Hohlfaser der Samen des Kapokbaumes.

Das grob gewebte Tuch aus Polyester erleichtert Dir die ersten Anwendungen. Es reduziert den Druck auf deinen Körper und macht den Einstieg so noch angenehmer.

Die praktische Tragetasche ist ebenfalls aus hochwertigem Halbleinen hergestellt!

Vertraue dem 7-fachen Testsieger:

Gleich in sieben durchgeführten Vergleichstests landete das Akupressurmatten Set von BACKLAxx® auf Platz 1.

  • deine-gesundheit.net
  • akupressurmatte-test.de
  • mediuni.com
  • stoffwechsel-nahrung.de
  • haushaltstipps.net
  • erste-hilfe-zuhause.de
  • allesbeste.de

Fazit: Das Akupressurmatten-Set von BACKLAxx ist nicht nur die Lösung für deine Schmerzen und Verspannungen sondern besteht zugleich aus nachhaltigen Materialien und ist mehrfacher Testsieger. 

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Blumenfeldmatte ORIGINAL

Die Blumenfeldmatte besteht zu 100% aus natürlichen Materialien, wie Kokosfasern und Naturleinen, die besonders langlebig und unempfindlich gegenüber Pilzen und Milben sind. Zudem ist sie schmutzabweisend und atmungsaktiv. Auf der Matte sind 221 Lotusblüten angebracht, die für die leichte Akupressur sorgen und wiederum mit 25 abgerundeten Blättern ausgestattet sind. Die Lotusblüten bestehen aus dem Öko-Kunststoff HIPS, der lebensmittelecht ist und auch bei langer Verwendung keine Schadstoffe auf die Haut überträgt. Die Matte ist 73 x 45 cm groß und mit insgesamt ca. 5.525 Spitzen besetzt.

Fazit: Die nachhaltigen und hochwertigen Materialien der Blumenfeldmatte berechtigen den doch eher höheren Preis von 134,99 €. In diesem Preis ist ein Kopfteil nicht inbegriffen.

Fitem Akupressur Set

In diesem Set sind, neben der Akupressurmatte, zusätzlich auch ein Kissen, eine Tragetasche und ein Massageball enthalten. Die besonders große (130 x 50 cm) Matte, die aus Baumwolle und Eco-Schaum besteht, ist mit 11.378 Spitzen aus ABS-Kunststoff besetzt. Das Kissen (30 x 23 cm) ergänzt die Spikeanzahl mit 1.350 auf insgesamt 12.728 Spitzen. Das Fitem Akupressur Set eignet sich vor allem für Leute mit empfindlicher Haut, da die einzelnen Noppen ohne Klebstoff an der Matte befestigt werden und die Materialien des Sets hypoallergen sind.

Fazit: Mit rund 35 € gehört die Matte in das preisliche Mittelfeld der Akupressurmatten. Dieses Set eignet sich aufgrund der Größe besonders für große Menschen oder dann, wenn mehrere Körperregionen gleichzeitig stimuliert werden sollen. 

Thermo Mysa Duo

Bei diesem Produkt sind Kissen und Matte mit einem Klettverschluss miteinander verbunden, können also auch einzeln verwendet werden. Der Bezug besteht aus Baumwolle und die Füllung aus atmungsaktivem Dinkelspreu, einem natürlichen Abfallprodukt der Getreideernte. Die einzelnen Blüten bestehen aus 33 pyramidenförmigen Noppen aus ABS Kunststoff, der recyclebar ist. Insgesamt besteht die Akupressurmatte, die 110 x 48 cm groß ist, aus über 10.000 Noppen. Ein großes Plus: Das Thermo Kissen kann erhitzt werden.

Fazit: Mit ca. 160 € gehört die Mysa Duo Matte zu den etwas kostenspieligeren Produkten. Das erhitzbare Thermokissen und die hohe Noppenanzahl sprechen allerdings für diese Akupressurmatte.

Shaktimat

Der Pionier unter den Akupressurmatten besteht aus organischer Baumwolle und erhält seine kräftigen Farben aus natürlichen Pflanzenfärbemitteln. Die 77 x 40 cm große Shaktimat besteht aus insgesamt ungefähr 6.210 Spikes aus giftfreiem ABS-Kunststoff. Im Lieferumfang inbegriffen ist die “Happiness”-Stofftasche, die den Transport, z.B. zur Arbeit oder in den Urlaub, erleichtert. Die Matte kann zusammengerollt, auch als Nackenkissen verwendet werden (dabei sollten sich die Noppen auf der Außenseite befinden). Die Shaktimat wird nach fairen Bedingungen in Handarbeit in Indien hergestellt. Das Unternehmen will damit die, zum Teil noch immer stark unterdrückten Frauen, unterstützen.

Fazit: Mit der Shaktimat tut man nicht nur sich, sondern auch einem gemeinnützigen Projekt etwas Gutes. Mit etwa 70 € liegt die Matte preistechnisch im Mittelfeld.

 Viele Akupressurmatten sind im Set mit einem Akupressurkissen zur Stimulation von Kopf, Nacken und Schultern erhältlich (Bild: puhimec, Getty Images).

Entdecke die Kraft der Natur mit der Full Balance Akupressurmatte

Die einzigartige Akupressurmatte von Full Balance ist mit 221 abgerundeten Holzknöpfen aus hochwertigem Buchenholz bestückt. Diese sind in zwei unterschiedlichen Größen gestaltet, um dir eine tiefgehende Stimulation der Muskeln zu bieten – genau das, was dein Körper nach einem langen Tag braucht. Die besondere Anordnung der Holzknöpfe macht es möglich, auch die Fußreflexzonen gezielt zu stimulieren, für ein noch besseres Ergebnis.

Das Beste? Das Gefühl der Holzhalbkugeln auf deiner Haut ist natürlich, sanft und absolut angenehm – ganz ohne die Angst vor Nadelstichen.

Die Wirkung der Fußreflexzonen Stimulation geht weit über entspannte Füße hinaus. Dazu zählen eine verbesserte Durchblutung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Verbesserung der Organfunktionen, welches das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen kann. Die natürliche Entspannung ist garantiert.

Full Balance legt großen Wert auf Nachhaltigkeit und die Verwendung natürlicher Materialien. Die Matte ist STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert, vegan und wird mit Liebe in Österreich, Tirol hergestellt. Mit den Maßen 60 x 45 cm und einem Gewicht von nur 1 kg ist sie dein idealer Begleiter für jeden Tag. Du kannst jetzt bequem online deine Full Balance Akupressurmatte kaufen *.

Auf den Punkt gebracht – Fazit zum Akupressurmatten-Vergleich

Wenn du dir eine Akupressurmatte für dein Homeoffice zulegen willst, solltest du darauf achten, dass die Matte und die Spitzen aus schadstofffreien Materialien bestehen. Außerdem empfiehlt es sich für Anfänger*innen auf Matten mit vielen Spitzen zu setzen, da man mit diesen bequemer liegt. Schmerzunempfindliche oder erfahrene Mattenlieger*innen sind dagegen besser auf Matten mit weniger Spitzen aufgehoben. Bei der Auswahl einer Akupressurmatte ist es schlussendlich auch wichtig darauf zu achten, wofür die Matte eingesetzt werden soll – je nachdem eignen sich verschiedene Arten bzw. Größen. In unserem Akupressurmatten-Vergleich hat sich gezeigt, dass sowohl günstige, als auch Produkte namhafter Marken gute Ergebnisse erzielen – hier ist also für jeden Geldbeutel etwas dabei.

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Die im Internetauftritt LifeVERDE.de enthaltenen Angaben und Mitteilungen sind ausschließlich zur Information bestimmt. Keine der in diesem Internetauftritt enthaltenen Informationen stellt eine Gesundheitsberatung und medizinische Empfehlung dar. Sie dienen ausschließlich Informationszwecken und die Wichtigkeit einer ärztlichen Beratung wird nicht außer Acht gelassen.

Dieser Beitrag wurde am 03.09.2023 aktualisiert und erstveröffentlicht am 27.01.2021.

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