Marina Wolfschaffner (Ladyways), Lisa Kiesewetter (Divine) I Bild: Oana Cristina
Menstruation und Zyklus betreffen rund die Hälfte unserer Gesellschaft. Dabei ist bekannt, dass mit der monatlichen Blutung ein hoher Verbrauch an Hygieneartikeln wie Binden, Tampons und Slipeinlagen einhergeht, die sich aufgrund ihrer Inhaltsstoffe teils sogar schädlich auf unsere Gesundheit auswirken können. Eine Alternative zu den Einwegprodukten ist die Menstruationstasse. Doch obwohl das nachhaltige Hygieneprodukt inzwischen in aller Munde ist, wirft die Anwendung noch eine Menge Fragen auf. Wie führe ich die Menstruationstasse richtig ein? Brauche ich mehrere Menstruationstassen und was unterscheidet sie beim Benutzen von Tampons?
Diese und weitere Fragen stellen sich täglich hunderte (menstruierende) Personen – ein klarer Fall für unser Informations-Format “Frag die Expert*innen!”. Wir geben eure ausgewählten Fragen rund um nachhaltige Produkte und Themen direkt an unsere Partner*innen weiter, die selbst Hersteller*innen, Produzent*innen, Dienstleister*innen, Wissenschaftler*innen oder aus einem anderen Grund Expert*innen auf ihrem Gebiet sind.
1. Wann merke ich, dass die Menstruationstasse voll ist?
2. Wie führt man die Menstruationstasse korrekt ein und was gibt es dabei zu beachten?
3. Kann man Menstruationstassen auch nachts tragen?
4. Woher weiß ich, welche Größe ich bei den Menstruationstassen nehmen muss?
5. Kann man mit der Menstruationstasse normal auf die Toilette gehen?
6. Warum sind Menstruationstassen nachhaltig?
7. Wie viel kosten Menstruationstassen?
8. Wie viel geben Frauen für Monatshygiene aus?
9. Wie viel Müll kann man durch Menstruationstassen vermeiden?
10. Wie hygienisch sind Menstruationstassen?
11. Woher weiß ich, dass die Menstruationstasse richtig sitzt?
12. Was sind die Vorteile einer Menstruationstasse?
13. Wo kann ich Menstruationstassen kaufen?
14. Werden Menstruationstassen von vielen Frauen genutzt?
Woran hst du es bei einem Tampon gemerkt? Gar nicht? Dann wirst du es vielleicht auch bei einer Tasse nicht merken.
Wenn doch, ist das volle Tampon etwas nach unten gerutscht. So wirst du es dann auch bei der Tasse merken.
So oder so entwickelt man aber eine Wechselroutine. Und da eine Tasse oft ca. das doppelte von einem Tampon fasst, sind die Abstände etwas weiter auseinander.
Marina Wolfschaffner (Ladyways)
Eine Menstruationstasse einführen ist eigentlich nicht komplizierter als einen Tampon einzuführen. Mit ein paar Tricks und etwas Übung wird das Einführen der Menstruationstasse genau so zur Routine wie mit den herkömmlichen Tampons. So geht’s:
- Hände waschen!
- Finde die richtige Falttechnik für dich. Du kannst hier wählen zwischen folgenden Faltmethoden wählen.
- Ähnlich wie beim Einführen von einem Tampon kann es helfen ein Bein auf die Klobrille oder auf die Badewannenkante zu stellen. Es klappt aber auch super im Sitzen!
- Die Tasse gefaltet langsam in den Scheideneingang einführen. Achtung: die Tasse sitzt deutlich näher am Scheideneingang als ein Tampon. Führe sie also nicht zu tief ein. Die Tasse kann eingesetzt idealerweise ohne Einführen des Fingers ertastet werden.
- Die Tasse muss unbedingt vollständig geöffnet sein, damit sie dicht ist und fest sitzt. Führe deinen Zeigefinger dazu um den oberen Rand der Tasse herum, bis sie sich vollständig geöffnet hat. Wenn du die Tasse wieder herausholen möchtest, musst du davor das Vakuum lösen. Greife am besten die Tasse an ihrem Schaft und drücke ihn leicht zusammen. Dann kannst du sie ohne Probleme rausziehen und gegebenenfalls leeren und nach dem Ausspülen wieder einsetzen.
Lisa Kiesewetter (Divine)
Man kann die Tasse tagsüber, nachts, beim Schwimmen, beim Sport, beim Fallschirmspringen, in der Sauna, beim Tauchen, Trampolinspringen, laufen, rennen, stehen, liegen, schlafen tragen ... Eigentlich fast immer.
Außer beim penetrativen Geschlechtsverkehr - Da ist sie im Weg und kann deshalb zu Verletzungen führen. Aber auch dafür gibt es Alternativen.
Marina Wolfschaffner (Ladyways)
Die richtige Größe und Form finden ist das A & O. Wenn die Tasse nicht richtig sitzt, kann sie undicht sein. Oft habe ich schon Kundinnen kennengelernt, die der Menstruationstasse nach dem ersten Versuch schon abschwören wollten, da sie dachten das Produkt funktioniert nicht. Es liegt aber meist nur an der falschen Größe oder Form. Ähnlich wie bei einem Schuh. Es gibt 3 verschiedene Faktoren, die wichtig sind:
1) Länge deiner Vagina
Die Länge deiner Vagina ist ein ausschlaggebendes Kriterium für die Wahl der richtigen Tassengröße. Denn ist deine Vagina zu kurz für einen Cup, passt er nicht ganz hinein und er ist für dich nutzlos, was jedoch wirklich nur sehr selten der Fall ist. Die Größe deiner Vagina kannst du einfach ertasten. Wasche dir die Hände, führe deinen Zeigefinger ein und taste nach deinem Muttermund. Wenn du ihn nicht ertasten kannst, spricht das dafür, dass du eine eher lange Vagina hast. Kannst du den Muttermund relativ schnell ertasten, spricht das für eine eher kurze Vagina. Das bedeutet für die Größe des Cups: Je länger die Vagina, desto größer sollte der Cup sein. Je kürzer die Vagina, desto kleiner der Cup.
2) Stärke deiner Blutung
Auch die Stärke deiner Blutung während der Periode spielt eine Rolle für die Auswahl der Größe des passenden Cups. Denn: Blutest du tendenziell mehr, benötigst du einen Cup mit größerem Fassungsvermögen. Bei leichterer Blutung reicht eine kleinere Menstruationstasse aus.
3) Alter & Geburten
Auch das Alter kann eine Rolle bei der Wahl der passenden Größe des Cups spielen. Denn ab ungefähr 30 Jahren werden die Muskeln generell, aber eben auch gerade die des Beckenbodens weicher. Deshalb empfiehlt sich hier ein größeres Modell. Hast du bereits ein Kind zur Welt gebracht? Dann benötigst du wahrscheinlich auch eine größere Menstruationstasse. Denn durch die Schwangerschaft verändert sich der Beckenboden.
4.) Die Härte des Cups im Verhältnis zu deinem Beckenboden
Ja, ein größeres Modell kann die Lösung sein, wenn deine Beckenbodenmuskulatur weicher ist. Was, wenn du aber einen besonders starken Beckenboden hast? Ist der Beckenboden besonders stark, ist die Tasse meist undicht, da das Risiko besteht, dass sich die Tassenöffnung nicht vollständig öffnen kann, weil die Beckenmuskulatur zu stark für das Silikon ist. Gerade durch häufiges Praktizieren von Yoga oder Pilates oder generell sportlicher Aktivität, kann es zu starken Beckenbodenmuskeln kommen. Bei viel Sport sind demnach härtere Menstruationstassen zu empfehlen.
Lisa Kiesewetter (Divine)
Sitzt die Tasse richtig, kann man problemlos urinieren. Sitzt sie schief, kann es sein, dass sie auf die Harnröhre drückt und es deshalb nicht richtig läuft. Für das große Geschäft kann die Tasse theoretisch auch drin bleiben, da vom "Drücken" sowieso abgeraten wird. Wird gedrückt, kann es sein, dass die Tasse nach unten gepresst wird. Dann einfach wieder nach oben schieben.
Oder: Die Toilettenzeit einfach zum Tassenwechsel nutzen.
Marina Wolfschaffner (Ladyways)
Eine Menstruationstasse ist eine super Erfindung für eine nachhaltigere Monatshygiene für die Frau. Als einmalige Anschaffung über viele Jahre macht sie die Periode nicht nur günstiger, sondern sie ist auch gut für unsere Umwelt. Überall werden wir mit dem heutigen Müllproblem konfrontiert: Auch wenn wir in Deutschland ein organisiertes System für unseren Abfall haben, ist es unvorstellbar, wie viel Müll tatsächlich weltweit in Ozeanen herumtreibt. Vollkommen unbedacht werden die Hygieneprodukte von vielen Frauen oft einmalig genutzt und entsorgt.
Mit einer Tasse wird sowohl der globale Wasserhaushalt geschont als auch die Nutzung von Plastik sowie den Verbrauch von Chemikalien reduziert. Eine Menstruationstasse ist jedoch bei guter Pflege is zu 10 Jahre nutzbar. Darüber hinaus brauchst du für die Reinigung deiner Menstruationstasse nicht einmal chemische Reinigungsmittel: Kochendes Wasser reicht dafür aus.
Beim Kauf ist aber darauf zu achten, dass dass der Cup aus 100% medizinischem Silikon hergestellt ist. Das ist besser für die Umwelt und vor allem für die eigene Gesundheit! Außerdem sind Cups, die in Deutschland hergestellt wurden natürlich deutlich nachhaltiger als Ware aus China und zudem auf Gesundheitsstandards getestet z.B. durch Dermates.
Lisa Kiesewetter (Divine)
Weitere Hintergrundinformationen zum Thema Menstruationstassen
(erstellt von Laura Hampel für die LifeVERDE-Redaktion)
Menstruationstassen kosten je nach Hersteller zwischen 10-25€. Da du sie aber bei guter Pflege bis zu 10 Jahre lang nutzen kannst, kannst du dir damit einiges an Geld sparen. Wenn du dir alle paar Wochen Tampons oder Binden kaufst, gibst du innerhalb eines Jahres, je nach Marke, schon zwischen 20-40€ für Monatshygiene aus.
Durchschnittlich verbraucht eine Frau in Ihrem Leben bis zu 16.000 Tampons. Ein Tampon wiegt in etwa 3 Gramm und jeder einzelner ist in einer Plastikfolie eingepackt. Im Leben einer Frau kann man mit der Verwendung einer Menstruationstasse also bis zu 50 kg Müll sparen. Eine ziemlich große Menge.
Die Tasse besteht aus medizinisch geprüftem und anti-allergenen Material. In den allermeisten Fällen, wirst du gut mit der Tasse klar kommen, wenn du vorher auch mit Tampons gut klar gekommen bist. In manchen Tampons wurden sogar schon Pestizide und schädliche Inhaltsstoffe gefunden, die in Menstruationstassen auf jeden Fall nicht zu finden sind.
Die Infektionsgefahr ist aber auch immer davon abhängig, wie du die Tasse reinigst. Du solltest sie nach jeder Menstruation 5- 20 Minuten in kochendem Wasser desinfizieren. Während der Regel reicht es, sie beim leeren gründlich für 10-20 Sekunden mit Wasser auszuspülen.
Wie auch beim Tampon gilt: Wenn du die Menstruationstasse nicht spürst, sitzt sie richtig. Allerdings sitzt die Tasse nicht ganz so tief, wie ein Tampon. Sie muss den Gebärmuttermund umschließen und sitzt dann ungefähr genau in der Mitte der Vagina. Wenn sie sich dann richtig entfaltet, bildet sich ein Vakuum. Viele schrecken bei dem Gedanken vielleicht zurück oder trauen sich die Verwendung nicht. Zugegeben: Die meisten müssen ein bisschen üben, um zu spüren, wie sie die Tasse richtig einsetzen. Wenn man den Dreh aber einmal raus hat, kannst du von den vielen Vorteilen der Tasse profitieren.
In den letzten Jahren sind Alternativen zu Einweg-Hygieneprodukten immer beliebter geworden. So sind die Menstruationstassen und auch Periodenunterwäsche immer bekannter geworden. Du findest online eine riesige Auswahl in verschiedenen Größen, Ausführungen und von unterschiedlichen Herstellern. Wenn du nicht im Internet bestellen möchtest, gibt es die Tassen aber bereits auch in vielen bekannten Drogeriemärkten. Auch dort gibt es unterschiedliche Größen, aber meist nur zwei oder drei verschiedene Marken.
Was sind deine Fragen zum Thema Menstruationstasse?
Schreib uns gerne an expertinnen@lifeverde.de, wir sichten und sammeln die Themen und geben sie dann weiter an unsere Expert*innen.
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