Andere wiederum fallen sofort in tiefen Schlaf, werden im Laufe der Nacht aber plötzlich wach und können dann nicht mehr einschlafen. Am nächsten Morgen fühlen sie sich zerschlagen, haben Kopfschmerzen und sind müde, gereizt, unruhig und unkonzentriert. Hält dieser unerwünschte Zustand längere Zeit an, verringert sich ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit. Besonders problematisch ist, dass häufig auftretende Schlafstörungen Unfälle und folgenschwere Fehler bei der Arbeit auslösen können.
Zwangsweise durchwachte Nächte sind Folge von Erkrankungen, Verletzungen, übermäßigem Kaffeekonsum, zu viel Stress und psychischen Problemen. Halten die Schlafprobleme mindestens vier Wochen lang an und treten sie wenigstens dreimal wöchentlich auf, sollte der Betroffene unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
5 HTP: heilsame Substanz aus der Natur
Als 5 HTP (5-Hydroxytryptophan) bezeichnet man eine biochemische Substanz, die das menschliche Gehirn zur Herstellung der Botenstoffe Serotonin und Melatonin benötigt. Werden diese Neurotransmitter in unzureichender Menge produziert, etwa weil der Betroffene an 5 HTP-Mangel leidet, können depressive Verstimmungen und Schlafstörungen auftreten.
Die menschliche Leber stellt das vom Körper benötigte 5 HTP aus der Aminosäure Tryptophan her. Sie ist reichlich in Eiern, Soja-Eiweiß und rotem Fleisch enthalten. Im Gehirn wird es in den Botenstoff Serotonin umgewandelt. Ein Teil des Serotonins wird später zur Bildung von Melatonin benötigt. Serotonin beeinflusst die Stimmung des Menschen positiv. Melatonin wiederum hat eine schlaffördernde Wirkung. 5 HTP ist auch als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es wird aus den Samen der Afrikanischen Schwarzbohne gewonnen. Sie sind besonders reich an natürlichem 5 HTP.
5 HTP: erholsame Nachtruhe und innere Ausgeglichenheit
Das in dem Nahrungsergänzungsmittel enthaltene 5 HTP führt zu einer raschen Erhöhung des Serotoninspiegels. Dieser wiederum
- reduziert Ängste
- verringert negative Gedanken und Gefühle
- bewirkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Mehr zur Wirkung von 5 HTP erfahren Sie hier. Wie klinische Studien zeigen, kann die Einnahme von 5 HTP die REM-Phasen des Schlafes um etwa ein Viertel verlängern und die Tiefschlafphasen ausdehnen, ohne die gesamte Schlafdauer zu verlängern. All dies geschieht über die Erhöhung des Melatoninspiegels. Er steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Mit Einbruch der Dunkelheit erhöht er sich, damit man erholsamen Schlaf findet. Leidet man an Schlafstörungen und nimmt dann natürliches 5 HTP ein, schläft man sofort ein. Morgens erwacht man ausgeruht und ohne den unangenehmen Kater-Effekt chemisch-pharmazeutischer Einschlafhilfen.
Dosierung, Anwendung und mögliche Risiken von 5 HTP
Für die Anwendung maßgebend sind die Angaben des Herstellers auf der Packungsbeilage. Informationen zur Dosierung von 5 HTP finden Sie unter https://www.herbano.com/. Überschreiten Sie bitte die angegebene Tageshöchstdosis nicht. Die orale Einnahme des Mittels gilt bei Erwachsenen als sicher. Für schwangere Frauen, Stillende und Heranwachsende ist es jedoch nicht geeignet. Konsumieren Sie 5 HTP nicht zusammen mit MAO-Hemmern oder SSRIs. Müssen Sie täglich Medikamente einnehmen, konsultieren Sie bitte vor der Einnahme der Kapseln Ihren Arzt.
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